• Fuhrmann-Wanderer-ff045a69-924f645a@690llLiebe Mitglieder und Gönner des TuS,

    zum Jahresabschluss laden wir herzlich zu unserem traditionellen Wandertag am Samstag, den 28.12.19 ein. Treffpunkt wird, wie immer, um 11.00 Uhr an der ehemaligen Gaststätte Weyand sein. Für kostenlose Speisen und Getränke ist bestens gesorgt.

    Der Vorstand des TuS Breitenheim

     

  • Was ist KAHA ?

    Das von Sportwissentschaftlern entwickelte Programm verbindet Bewegungen aus Qi Gong, Taiji und Yoga. Die langsamen Abläufe beruhigen den Geist und die Muskeln werden gekräftigt, entspannt und gedehnt. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren. Eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers und führt zur inneren Ruhe. KAHA ist von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar, besonders hinsichtlich der Koordination, Konzentration und muskulären Voraussetzungen.

    Hier der Link zum anschauen http://www.aroha-academy.de/was-ist-kaha.html

     

    Für wen wurde KAHA entwickelt ?

    • Kurseinsteiger, Sportanfänger und Wiedereinsteiger
    • Jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel
    • übergewichtige Personen
    • leistungsschwächere Personen, Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden

     

    Kursgebühr

    Nicht Vereinsmitglieder zahlen für diese 8 Stunden 40,-Euro und TuS Mitglieder 16,-Euro.

    Termin

    11. September bis 30. Oktober, jeden Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr im DGH

    Kursleiterin

    Dagmar Vogel

    Info & Anmeldung

    bei Kerstin Möllendick unter 96 20 43.

     

     

  • TuS jumping.indd

    Am Donnerstag, den 19. Dezember findet die letzte Trainingseinheit für 2019 statt. Nach der Winterpause geht es am 16. Januar 2020 wie gewohnt weiter.

    Dieser wird wie gewohnt immer Donnerstags um 19.00 Uhr stattfinden. Da es sich hierbei um keinen Kurs handelt, werden diese Einheiten einzeln berechnet. TuS-Mitglieder 2,- Euro, Nichtmitglieder zahlen 5,- Euro.

    Anmeldungen und weitere Informationen bei Alexandra Osterritter (0160-91889187).

     

    Was ist Jumping Fitness?
    Bei Jumping Fitness geht es darum, möglichst kraftvoll auf einem kleinen Trampolin zu springen. Das ist nicht nur super anstrengend, sondern gleichzeitig sehr effektiv: Das Hüpf-Workout beansprucht über 400 Muskeln, vielmehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten und ist somit ein perfektes Ganzkörpertraining. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.

    Da es beim Jumping Fitness nicht darum geht, durch die Decke zu springen, sondern die Energie nach unten, in das Trampolin geleitet wird, ist die Belastung für Wirbelsäule und Gelenke sogar geringer als beim Gehen. Neben dem Gleichgewichtssinn wird außerdem die Körperkoordination verbessert. Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Die Sportart ist prinzipiell für jeden geeignet. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

    collage

  • Step Aerobic

    Am Dienstag, den 17. Dezember findet die letzte Trainingseinheit für 2019 statt. Nach der Winterpause geht es am 14. Januar 2020 wie gewohnt weiter.

    Hast Du Lust auf Step-Aerobic?
    Wenn ja, dann melde Dich einfach bei Aleandra Osterritter (0160 – 91 88 91 87). Hier ist ein Neueinstieg jederzeit möglich.

    Jeden Dienstag  von 19.00 – 20.00 Uhr Step-Aerobic im DGH.

     

  • Hallo liebe AH-ler und Hugodösjer,

    hier könnt Ihr den aktuellen Spiel- und Fetsplan für das Jahr 2019 downloaden.

    Spielplan AH 2019

  • Am 04.11. und am 02.12. (Seminar der Übungsleiterin) findet kein Kurs statt.

    Am Montag, den 16. Dezember findet die letzte Übungsstunde für 2019 statt. Nach der Winterpause geht es am 13. Januar 2020 wie gewohnt weiter.

    Starten Sie durch. Rückenfit läuft  wie gewohnt, von 19.00 – 20.00 Uhr im DGH. Die wöchentliche Rückengymnastik für Frauen und Männer. Auch Neueinsteiger sind jederzeit herzlich willkommen mitzumachen.

     

    Info´s bei Kerstin Möllendick Tel. 96 20 43

  • Dieser Kurs ist auch für ältere Personen geeignet.

    7400550

    Reaktiv-Walking ist ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining, einfach zu lernen, schonend für die Gelenke und bietet eine optimale, individuell anpassbare Trainingsbelastung. Es eignet sich als Einstiegssportart für Untrainierte, Übergewichtige oder ältere Personen sowie als neue Sportart für leistungsorientierte Fitnesstreibende. Anmeldung nur bei Kerstin (Tel. 962043).

    Kosten für TuS-Mitglieder 20 € Leihgebühr für die Hanteln und für Nicht-Mitglieder zusätzlich eine TuS-10er-Karte für 30 €.

     

  • Schöne Gesellschaft, nette Gespräche und viele Gesundheitstipps in ganz unterschiedlichen Bereichen:

    • Lymphkreislauf – Theorie und praktische Übungen mit Dagmar Vogel
    • Waldbaden und Gesundheitswandern – Erläuterungen mit Kerstin Möllendick
    • Verhaltensregeln zu Selbstverteidigung – Rollenspiele mit Kuzey aus Meisenheim
    • Yoga mit Klangschalenentspannung – Christoph Böcher aus Löllbach
    • Ernährungstipps zu Kuchen/Müsliriegel mit Dinkelmehl -  Alex Osterritter

    Vielen Dank gilt allen Übungsleitern und  unserem Küchenteam Sigi Gödtel und Unda Neubrech.

    Tussi_02

  • Am 04.11. und am 02.12. (Seminar der Übungsleiterin) findet kein Kurs statt.

    Am Montag, den 16. Dezember findet die letzte Übungsstunde für 2019 statt. Nach der Winterpause geht es am 13. Januar 2020 wie gewohnt weiter.

    Jeden Montag 18:00 – 19.00 Uhr im DGH

    Gymnastik im Stehen + Sitzen für jedes Alter,

    ob Mann ob Frau – beweglich so lang wie möglich

    Koordination – Sturzprophylaxe – Feinmotorik – Spiel – Spaß

    Einfach mitmachen ohne Voranmeldung, ein Neueinstieg ist jederzeit möglich

    Ich freue mich schon auf Euch – Kerstin Möllendick

Termine